人生最後まで楽しむためには、脳と身体の両方の健康が大事

『みなとみらいママヨガ』代表　和田 貴子

ピアノで脳を健康に！

私は現在、Prima Primoピアノ＆えんぴつ教室を運営しながら、
３歳からシニアまでの幅広い年齢層の方に、ピアノの弾き方と美しい文字の書き方を指導させていただいております。
ピアノと文字の書き方というと、小さい子の習い事をイメージされる方が多いと思いますが、
「私の教室は大人の方、それもシニアの方までを対象としお教室にしたい」という想いが強くあります。

そう思ったきっかけは、音大在学中の介護実習でした。
介護施設にいらっしゃる方は、皆さん驚くほど不自由な生活をされていました。
体が不自由な方、体は比較的健康で動けても認知症になっている方、本当に色んな方がいらっしゃいました。
一方私の周りは、祖父母含めピアノのおばあちゃん先生など、とても元気なシニアの方ばかりでしたので、
当時20歳の元気いっぱいの私は、そのギャップに大きな衝撃を受けました。

私が日頃接していた音大の先生方の多くは、70歳過ぎても現役。
65歳過ぎても若い時と同じように好きなことができる人と、施設に入らないといけなくなる人は何が違うのだろう？
様々な本を読んだり、人に聞いたりして、若い時からの積み重ねだということ、
自分で予防することができるということを知りました。
その時、ピアノを弾くことが脳の老化防止に非常に効果的であることを知り、
私自身も、周りの人にも、人生最後まで楽しめる（好きなことができる）脳と体を手に入れて欲しい！と強く感じました。

それから数年が経ち、ピアノの恩師が84歳を過ぎた頃、
「コンサートに行きたくても、足腰が弱くなってしまって行けない…」とおっしゃっていたのを聞いて、
ピアノで脳の老化は防げても、身体の健康も保てる習慣を持っていないと、したいことができなくなってしまうと感じ、
「脳と身体の健康は両方大事！子育て中でも可能な、何か予防できる習慣を持ちたい。」と思いました。
ピアノの恩師の話を72歳の義母にしたら、
「私の周りは、ヨガをやってる人はみんなピンピンしてるわよ！」と言われ、私もヨガをはじめました。

ヨガで身体を健康に！

その後、出産を機にヨガはお休みしていました。
24時間休みなく育児に追われてそれどころではありませんでした。
しかし娘が未就園児の頃、産後の体型の崩れや病院に行くほどではない身体の不調が気になり、
気軽に相談できる環境があるといいな〜と、ふと思いました。
昔通っていたヨガの先生がレッスン中に色んな話を聞かせてくれたことを思い出し、
独身時代からマタニティまでやっていたヨガを再開したいな〜と思い始めました。

とは言え、娘を預けてまでヨガに通うことは考えられず、子連れで通えるヨガ教室があれば通いたいと思いネットで検索。
残念ながら近所にはなく、電車に乗って行く距離に発見しましたが、
娘は電車で大泣きするタイプで、たとえ10分の移動でも心も体もクタクタになるのが分かっていたので断念…

それから月日が流れ、今のテナントにピアノ教室が移転することになり、
また夫の学習塾と併設されることになり、とても広いスペースのある場所になりました。
「ここでならママ達が子連れでヨガができるんじゃないかな？」と思い、
塾のない午前中を利用して開講することなったのが『みなとみらいママヨガ』をはじめるキッカケです。

場所が使えるのが午前中だから、という理由で午前になりましたがこれがなんと大正解！
午前中にヨガをすることは、自律神経が整い、思考がクリアになり、集中力がアップし仕事の効率化に繋がります。
また、朝は体温が低く低血糖の状態のため脂肪が燃えやすい時間なので、ダイエット効果も高まったりとメリット大！
朝ならお子様のお昼寝も避けられ、親子で楽しくヨガをしていただけます。

私自身が子育てをして気づいたことは、ママは自分と向き合う時間が非常に少ないということ、
ママの心の状態が子供に影響を与えるということです。

子育てをする上で、日頃からママの心と体を整えることがとても大事だと思い、
ヨガを通して心と体を整えるための時間をご提供出来たら嬉しいです。

• 自分自身の美容と健康に向き合いたい
• 身体のことを気軽に相談したい
• 同世代の子を持つママ友が欲しい
• 心と身体をリフレッシュさせたい
• 荷物少なく気軽に通いたい（ヨガマットはレンタルも可能）

『みなとみらいママヨガ』はそのような願いを、お子様との時間を大切にしながら叶えることができます。

"心身共に楽になり、産前より美しいママになれる"
そんな素敵な時間を、ご自身にプレゼントしませんか？

『みなとみらいママヨガ』代表　和田 貴子

Prima Primo ピアノ＆えんぴつ教室が運営し
お子様の教育にも力を入れています