Katsura

温活ヨガ　〜冷え性改善〜

●レッスン日：第１・３火曜日9:30〜10:30

産後はダイエットのチャンス！
産後体系がなかなか戻らない…
子育て中のストレス発散にしっかりと体を動かしたい！
そんな方にオススメのクラスです。
授乳したり、お子様を抱っこしたり何かと体力を使う産後だからこそ、脂肪が燃焼しやすい時期でもあるのです。
体重を落とすだけでなく、体型もしっかりと変えていけるようにアドバイスをさせていただきます。

シェイプアップヨガ　〜産前よりスリムに〜

●レッスン日：第１・３火曜日11:00～12:00

体温が一度上がると、代謝が12％、免疫力が30％上がると言われるくらい、
基礎体温を高く保つことは健康な身体を手に入れることにつながります。
また女性特有の生理痛や末端冷え性なども改善することができます。
身体の大きな筋肉を動かしながら血の巡りを良くするとともに、
下半身に溜まりがちな血液の循環を良くしていく動きを入れていくので、浮腫の解消にもオススメです。

体幹コントロールヨガ

●レッスン日：第２・４火曜日9:30～10:30

骨盤が安定しない産後のママや、体重は変わらないのに姿勢や体型が加齢と共に崩れてきた気がする。
そんな方にオススメのクラスです。
ヨガや時にピラティスの動きも取り入れながら、身体の深層の筋肉、インナーマッスルを鍛えていきます。
終わった後は背骨が整い、呼吸が深く入る感覚が味わえます。

マタニティ＆妊活ヨガ

●レッスン日：第２・４火曜日11:00～12:00

日に日に大きくなるお腹に愛おしさを感じながも、変化する身体に戸惑うマタニティ期間。
便秘や腰痛、むくみなど、妊婦さんに出やすいお悩みを呼吸とともに、身体を丁寧に動かしながら解消していくクラスです。
一生のうち何度も体験できることではないマタニティ期を、不調知らずの幸せな気持ちで過ごしてもらいたい。
そのお手伝いをしていきます。
また骨盤周りをほぐしたり、動かしていくこのクラスは妊活をしている方にもオススメです。
妊活アドバイザーの資格を持つインストラクターが、丁寧に指導していきます。
妊娠・妊活されていない方もお受けいただけます。